Как преодолеть хроническую усталость

В условиях интенсивного ритма жизни организму приходится испытывать различного рода перегрузки, способствующие появлению синдрома хронической усталости, при котором уровень жизненной энергии находится в непосредственной близости к нулевой отметке.

Первые признаки усталости – отсутствие сил на обычные ежедневные дела, не требующие колоссальных энергетических затрат, раздражительность, сонливость, апатичность.

К причинам хронической усталости причисляют:
— недостаток витаминов, успешно ликвидирующийся употреблением биодобавок, которые производит компания NOW Foods,
— стресс, переживаемый с регулярной частотой в течение длительного промежутка времени,
— нарушение норм здорового питания,
— злоупотребление сильнодействующими лекарственными препаратами,
— частые простудные заболевания,
— избыточный вес.

Хронический характер усталости можно легко отличить от ситуативного упадка сил, вызванного, к примеру, разовым недосыпанием. При перманентном пребывании в усталом состоянии недостаточно просто выспаться, поскольку факторы, приводящие к постоянному дефициту энергии, отличаются невозможностью мгновенного устранения.

Весомый элемент комплексных мер, направленных на энергетическое восстановление, – поддержка организма мультивитаминами Special Two, купить которые можно через интернет. Также необходимо позаботиться об изменении режима, увеличив время, выделяемое для отдыха. В ночное время суток следует избегать какой-либо трудовой деятельности.

Преобладание интеллектуального труда приводит к недостатку физической активности, необходимой для ощущения бодрости и энергичности. Не обязательно изнурять себя интенсивными нагрузками, можно ограничиться ежедневными прогулками или пробежками, утренней разминкой. В течение дня старайтесь совершать больше движений, даже если Ваш рабочий день проходит в офисном здании. В качестве профилактической меры попробуйте время от времени не пользоваться лифтом при перемещении между этажами.

Что касается рациона, то победить хроническую усталость помогает:
— избегание переедания и употребления пищи непосредственно перед сном,
— использование комплекса Омега 3 NOW, полезного при интенсивных нагрузках,
— употребление продуктов и препаратов, содержащих микроэлементы и витамины в требуемых организму пропорциях,
— снижение доли высококалорийной, сладкой и жирной пищи в рационе,
— отказ от продуктов, содержащих искусственные красители и консерванты.