Ешьте эти продукты, если у вас COVID-19

Британские исследователи проанализировали влияние питания на характеристики выздоровления выживших после COVID.

Исследователи из Великобритании указывают на продукты, богатые витаминами C, D и цинком, как на эффективные природные средства для ускорения выздоровления от коронавирусной инфекции, пишет научный журнал BMJ Nutrition, Prevention and Health.

Британские исследователи проанализировали влияние питания на характеристики восстановления людей с Covid. Они изучили данные ряда публикаций о роли различных пищевых продуктов и добавок.

По мнению ученых, чтобы ускорить выздоровление от коронавируса, необходимо употреблять продукты с высоким содержанием витаминов C, D, а также минерала цинка.

Благодаря витамину С усиливается барьерная функция респираторного эпителия — это снижает количество попадающих в организм патогенов и снижает вероятность развития пневмонии.

Витамин D играет роль мощного иммунного регулятора в организме, повышая защиту от респираторных инфекций. Что касается цинка, то этот минерал, по мнению ученых, эффективно стимулирует иммунную функцию.

«В ваше меню должны входить богатые витамином С брокколи, черная смородина, апельсины. Богатые цинком креветки, консервированная фасоль, вареные яйца и добавки витамина D — до 50 микрограммов в день. Соблюдение такого меню ускоряет выздоровление от COVID-19 и сокращает период реабилитации».

Если у вас есть хронические заболевания, вам необходимо проконсультироваться с врачом.