Недостаток омега-3 жирных кислот укорачивает жизнь

Ученые США выявили новый фактор, способствующий преждевременной смерти, сообщает kratko-news.com.

Об этом они пишут в Американском журнале клинического питания.

Эксперты обнаружили, что недостаток омега-3 жирных кислот может увеличить риск преждевременной смерти, как и курение.

К такому выводу исследователи пришли после очередного этапа длительного клинического исследования сердца под названием «Фрамингем». Это исследование считается одним из самых продолжительных с момента его начала.

В 2018 году, согласно опросу Framingham, было опрошено 2500 участников в возрасте от 66 до 73 лет.

Врачи обнаружили, что потребление жирных кислот Омега-3 связано со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний и увеличением продолжительности жизни.

У людей с самым высоким индексом омега-3 вероятность преждевременной смерти примерно на 33 процента ниже.

«Курение и индекс омега-3, по-видимому, являются наиболее легко изменяемыми факторами риска.

Согласно последней модели, курение сокращает продолжительность жизни более чем на четыре года, что эквивалентно сокращению жизни людей с низким индексом омега-3», — сказал д-р Майкл МакБерни из Института исследования жирных кислот.

Богатыми источниками кислот омега-3 являются: лосось, сельдь, скумбрия, салака, форель, треска, арахис, такие масла как
льняное, рапсовое, соевое и подсолнечное, пчелиный хлеб.