Ученые: Фрукты снижают риск сердечных заболеваний на 40%

Ученые утверждают, что риск заболеваний сердца на 40% может снизить ежедневное употребление фруктов. Причем их съедать за день надо не менее 150 грамм.
 

В ходе исследований они установили, что риск возникновения ишемического инсульта снижается на 25%, геморрагического инсульта – на 40%. Также употребление не менее 150 грамм фруктов каждый день поможет снизить кровяное давление. Состав фруктов очень богат, а потому может полностью удовлетворить потребности организма человека, причем волокна, входящие в состав фруктов, помогают выводить вредные вещества.
 
Специалисты отмечают, что фрукты можно употреблять в различных вариантах, как в соках, которые желательно пить за час до еды, так и в виде фруктовых салатов. Однако не стоит злоупотреблять соками из кислых фруктов, это негативно может сказаться на желудке.

Татьяна Апрельская