Предлагаем вам комплекс фитнес-упражнений, которые займут у вас всего 90 секунд. Упражнение 1: возьмите гантели весом 1,5/2 кг, разведите руки в стороны. Поднимайте вверх небольшими рывками: сделав один рывок, держите руки навесу десять секунд. Делаете 5 рывков вверх, 4 — вниз. Упражнение качает мышцы рук и груди. Упражнение 2: станьте ровно, ноги на ширине плеч.